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    十一运夺金走势图:您知道喝水的时间吗?

    作者: 人气 : 发表时间:2017-09-30 17:07:30
    1. 每天早上6:30;喝一杯水,可以促进血液循环,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。
     
    2. 上午9:00;工作前喝一杯水,镇定精神,有利于提高工作效率。
     
    3. 上午11:00;工作间隙喝一杯水,解乏放松,补充水分。
     
    4. 12:50,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。
     
    5. 15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。
     
    6. 18:00,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
     
    7. 22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
     
      多喝水的好处:
    1.补充人体必须的水分。
    2.有利于稀释血液。
    3.有利于新陈代谢。
    4.对皮肤有保湿润泽,养颜的作用。
    5.防止便秘。
    6.有利于消化。
    7.可预防视力下降。
    8.预防各种结石。
    如何健康地喝水
    此文关键字 : 如何健康喝水
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